Volei - Pasa cu doua maini de sus inainte

3x puncte

categorie: Diverse

nota: 7.85

nivel: Facultate

Cele 3 conditii sunt indeplinite atunci cand se executa corect:
- oprirea cu fata in directia pasarii; picioarele departate la aproximativ latimea umerilor, unul putin in fata celuilalt, greutatea egal repartizata pe ambele picioare, trunchiul aplecat inainte, bratele indoite cu palmele inainte fruntii;
- cupa adanc formata in palmele in flexie, degetele desfacute, usor flexate; lovi[...]
DOWNLOAD REFERAT

Preview referat: Volei - Pasa cu doua maini de sus inainte

Cele 3 conditii sunt indeplinite atunci cand se executa corect:
- oprirea cu fata in directia pasarii; picioarele departate la aproximativ latimea umerilor, unul putin in fata celuilalt, greutatea egal repartizata pe ambele picioare, trunchiul aplecat inainte, bratele indoite cu palmele inainte fruntii;
- cupa adanc formata in palmele in flexie, degetele desfacute, usor flexate; lovirea se executa in draptul fruntii cu toate degetele;
- segmentele corpului aflat in flexie asigura transmiterea mingii prin extensia simultana a membrelor inferioare si superioare, ultima articulatie extinsa este cea a incheieturii mainii. Cand mingea paraseste degetele, miscarea bratelor continua dupa minge, picioarele se intind pana pe varfuri, fara a parasi contactul cu solul.

Pentru a fi executata corect trebuie ca:
- orice faza a jocului sa fie anticipata;
- deplasarea la minge sa se faca in pozitie corespunzatoare;
- oprirea sa se efectueze cu fata in directia pasarii;
- picioarele si bratele sa se indoaie si sa se intinda concomitent (cu cat distanta de pasare va fi mai mare, cu atat mai accentuata si indoirea picioarelor);
- lovirea mingii sa se faca cu palmele in acelasi plan si sub forma de cupa, cu degetele desfacute, flexate, cele mai mari fiind orientate inapoia celorlalte;
- dupa lovirea mingii, bratele sa continue miscarea pe directia pasarii.” (Tarchila N., Serban M., 1973)

Exercitii pentru initere, fixare si consolidare
- din pozitie fundamentala, simularea pasei de sus, de pe loc, precedata de deplasare;
- jucatorul cu mingea in mana, imita pasa prin aruncarea mingii in sus si inainte , deplasarea si prinderea ei in pozitie de pasare;
- acelasi exercitiu cu mingi diferite ( baschet, fotbal, handbal);
- pe perechi, tinerea mingii in cupa corecta si aruncarea ei de la unul la altul, punandu-se accent pe actiunea picioarelor si pe momentul final al bratelor;
- exersarea pasei de sus la o minge suspendata cu un cablu de panoul de baschet, la inaltimi diferite0;
- pase de control de pe loc si din deplasare;
- pase la perete, deasupra unei linii trasate la apoximativ 50-100 cm, accentul punandu-se pe actiunea picioarelor si traiectoria corecta a mingii.

Cauzele greselilor si corectarea lor
1. miscarea la intampinarea mingii nu este facuta corect si un exista coordonare intre brate si picioare.

Metodica de corectare:
- simularea pasarii mingii cu accent pe executia corecta , plecand din pozitia fundamentala;
- din sezand pe banca – pasarea mingii odata cu ridicarea de pe banca;
- pasarea mingii oferita de partener;
- pasa executata la minge suspendata la diferite inaltimi.

2. lipsa miscarii finale a antebratelor si palmelor care trebuie sa imprime viteza si derectia necesare zborului mingii, mai ales pentru pasele lungi; coatele departate sau trunchiul prea aplecat.
Metodica de corectare:
- pase din mingi suspendate;
- pase executate intre paralelele de gimnastica pentru determinarea apropierii coatelor in timpul impingerii mingii;
- pase cu mingi mai mari;
- pentru verificarea corectitudinii lovirii mingii cu degetele se unge mingea cu creta multa, dupa cateva pase se analizeaza palmele jucatorului pentru a se constata care degete si cu care parte a acestora executa lovirea pentru a da indicatii precise de corectare.

3. neaprecierea corecta a traiectoriei mingii, deplasare greoaie.
Metodica de corectare:
- perfectionarea pozitiei fundamentale de pe loc si din deplasare;
- deplasari scurte, schimbari de directie in pozitie joasa, centrul de greutate in fata, greutatea pe ambele picioare;
- pase combinate cu exercitii de atentie sau diferite deplasari lateral, cu spatele, cu fata.

4. pasarea mingii cu greseli de tinere, alunecare sau trecere printre palme- insuficienta cunoastere a pozitiei palmeor in momentul pasarii; degetele sunt lipsite de elasticitate sau necoordonarea bratelor.

Metodica de corectare:
- exercitii de repetare corecta a pozitiei palmelor( cupa) la perete, in podea, pase de control;
- exercitii pentru marirea flexibilitatii degetelor ( pase alterantive cu mingi de volei, baschet, fotbal);
- strangerea repetata a unei mingi de tenis cu degetele.

5. traiectoria incorecta a paselor.
Metodica de corectare:
- pase peste o plasa sau o franghie la diferite inaltimi;
- pase la perete peste diferite linii;
- pase la cosul de baschet;
- pase la fileu unde este atasat un cerc- pase prin cerc.
DOWNLOAD REFERAT
« mai multe referate din Diverse

CAUTA REFERAT


TRIMITE REFERAT CERE REFERAT
Referatele si lucrarile oferite de E-referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.