Managementul stresului

DOWNLOAD REFERAT

Preview referat: Managementul stresului

Factorii stresanti provin din mediul natural si cosmic,mediul social ,civilizatia moderna ,viata psihica umana.Ei actioneaza prin suprasolicitare si prin subsolicitare.Avand in veder efectele ,stresuleste un examen al capacitatii de adaptare a organismelor, este un process adaptativ "in intentie",este un mod de a reactiona nespecific ,tensional la stimuli cu anumite insusiri ce ameninta si agreseaza echilibrul biopsihic al vietuitoarelor,al omului in special.

In conceptia clasica a lui Hans Selye, stresul este ansamblul raspunsurilor nespecifice care se evidentiaza in simptome cuprinse in sidromul general de adaptare . Intrucat suntem expusi numerosilor factori stresanti proveniti din mediul natural-cosmic ,social si al vietii personale ,care inhiba sau suprasolicita pana la epuizare fortele adaptative,este imperios necesara stabilirea unei strategii de lupta antistres si practicarea constanta a tehnicilor menite sa intareasca fortele fizice, psihice si spirituale ale personalitatii.

Teoreticienii numesc aceasta strategie coping (ajustare,adaptare) sau managementul stresului.Strategia luptei cu stresul include mai multe directii de actiune. Vulnerabilitatea la stres este mult mai diminuata prin intarirea fortelor sanogene ale organismului.Sanatatea este intretinuta de un regim alimentar echilibrat .Dozarea eforturilor in munca de invatare ,profesionala si extraprofesionala elimina consumul inutil de energie.Starea optima de sanatate este o bariera in calea agresiunii factorilor stresanti;prevenirea si vindecarea bolilor este o conditie esentiala.

Intrucat practice este imposibil sa ne izolam de lumea generatoare de tensiuni si conflicte, solutia optima este cresterea capacitatii de adaptare a organismului.Primul pas este prelucrarea informatiei despre factorii stresanti care ne agreseaza ,evaluarea tintei lor ,a gradului de amenintare si periculozitate.Al doilea pas este evaluarea fortelor proprii in confruntarea cu stresul:evaluarea propriului interes ,a avantajelor si dezavantajelor,a riscurilor de esec, a capacitatilor de asumare a riscurilor.

Daca argumentele inclina spre infruntarea obstacolelor, se va gasi strategia tolerarii stresului ,a convietuirii cu el,tinerii lui sub control.Se va stabili planul de invingere a obstacolelor si formele de angajare si implicare in actiune.Daca obstacolele sunt insurmontabile ,daca fortele de lupta sunt reduse,intelept este sa se evite obstacolele, sa se paraseasca lupta. Pentru a depasi o stare traumatizanta de dezamagire si disperare din cauza unui esec,terapeutii recomanda atitudinea realista ,obiectiva ,"cruda", fie "iluzia pozitiva",ceea ce inseamna atenuarea intentionata a semnificatiei faptului traumatizant. « mai multe referate din Psihologie