Leziunile musculare

DOWNLOAD REFERAT

Preview referat: Leziunile musculare

Contractii de tip izometric pe forta musculara minima (maximum 5-6 secunde; pauze 1 minut).
3).Intensificarea solicitarii nespecifice si inceperea solicitarii specifice: metode:
Dupa contractii izometrice, exercitii cu supinarea gravitatiei.
Lucru activ.Spre sfarsitul etapei: usoara rezistenta (autorezistenta) pana la generarea durerii; rezistenta creste treptat; se antreneaza rezistenta musculara prin lucru cu intensitate mica-medie;

numarul de repetari este mare, cu reducerea pauzei dintre repetari.
Se apeleaza la streching: dinamic si static.
Se incep exercitii specifice sportului practicat.
4).Intensificarea solicitarii specifice si reintegrarea in activitatea competitionala: metode:Se pune accent pe incalzire, pe hidratare sau pe mineralizarea buna a sportivului; se lucreaza pentru forta si rezistenta.Antrenamentul se termina prin exercitii de streching-miscari similare celor generatoare de leziuni.

Leziunile de semimembranos
Extensorii coapsei; flexia gambei; rotator medial al gambei flectate.
Miscari ce pot determina ruptura: atletism si inotatori-contractia brusca sau muschiul obosit. Pozitia membrului: gamba flectata; coapsa extinsa pe bazin sau decubit ventral.1).Reducerea inflamatiei si inceperea modelajului muscular cu inceperea solicitarilor nespecifice: metode:Neteziri: te duci cu varful degetelor-te intorci cu podul palmei (superficiale). 2).Intensificarea solicitarii nespecifice si inceperea solicitarii specifice: metode:

• Decubit lateral: extensie cu gamba flectata.
• Puncte de presopunctura: trohanterul mare; spina iliaca antero-superioara; 4 cuni lateral de ombilic, de aceeasi parte; marginea laterala a peroneului.
3).Intensificarea solicitarii specifice si reintegrarea in activitatea competitionala: metode: « mai multe referate din Medicina