Aplicatiile masajului in sport

DOWNLOAD REFERAT

Preview referat: Aplicatiile masajului in sport

Urmeaza framantatul in cuta cu priza mare, iar apoi se va executa un tapotament pornind de la extremitatea distala catre cea proximala (spre inima).Framantatul tendoanelor - urmeaza masajul muschilor si se aplica tendoanelor ce vor fi supuse efortului respectiv.
Masajul articulatiilor se executa prin presiuni viguroase si progresiv crescande periarticular si mai ales pe ligamente.
Se executa apoi mobilizari pasive cu tensiuni finale la nivelul articulatiilor ce vor fi solicitate.

Masajul toracelui - se va insista pe principalele grupe musculare (muschii pectorali si marele dorsal (latisimus dorsi).
Prin manevre de netezire si framantat masajul abdominal nu este indispensabil, dar se practica la indivizi ce vor face sporturi cauzatoare de tulburari digestive functionale (ciclism, probele de fond, maratonul).Frictiunea generala se face la sfarsit fie cu un prosop rugos sau cu o manusa din par de cal imbibata in alcool, camfor sau apa de colonie pentru a indeparta de pe tegument produsii toxici de metabolism si pudra de talc folosita.
II. Dupa antrenament

Utilizeaza procedee principale si secundare. In cazul sportivilor, manevrele de masaj trebuie sa fie selectionate in functie de urmatorii factori:nivelul de pregatire fizica al sportivuluitestarea psihologica
efectele pe care trebuie sa le induca
Aceste realitati se gasesc atat in masajul de antrenament cat si in masajul competitional. Masajul de dupa antrenament are un efect incontestabil indiferent de nivelul de pregatire al sportivilor. « mai multe referate din Medicina