Sfaturi pentru nefumatori

3x puncte

categorie: Psihologie

nota: 9.88

nivel: Facultate

Daca incerci sa obligi un fumator sa se lase, se va simti ca un animal in cusca si va dori tigara si mai mult. S-ar putea sa fumeze atunci pe ascuns, iar tigara va deveni, in mintea lui, inca mai pretioasa (vezi capitolul 26).Dimpotriva, concentreaza-te pe cealalta fata a monedei. Pune-l in contact cu fosti fumatori. Aranjeaza ca ultimii sa-i povesteasca despre cat de siguri erau si ei ca sunt dep[...]
DOWNLOAD REFERAT

Preview referat: Sfaturi pentru nefumatori

Daca incerci sa obligi un fumator sa se lase, se va simti ca un animal in cusca si va dori tigara si mai mult. S-ar putea sa fumeze atunci pe ascuns, iar tigara va deveni, in mintea lui, inca mai pretioasa (vezi capitolul 26).Dimpotriva, concentreaza-te pe cealalta fata a monedei. Pune-l in contact cu fosti fumatori. Aranjeaza ca ultimii sa-i povesteasca despre cat de siguri erau si ei ca sunt dependenti pe viata si despre cat de placuta e viata cand devii nefumator.

O data ce l-ai determinat sa creada ca se poate lasa, mintea ii va deveni mai permeabila. Apoi incepe sa-i explici iluzia chinuriloe abstinentei. Tigara nu numai ca nu-i stimuleaza, dai ii distruge increderea in sine, il irita si il streseaza.Acum ar trebui sa fie pregatit sa citeasca el insusi cartea. Se va astepta la pagini nenumarate despre cancer, boli de inima s.a.m.d. Explica-i ca nu e vorba de asa ceva si ca referintele la boala sunt minime.

Presupune ca fostul fumator sufera, chiar daca nu e asa. Nu incerca sa-i atenuezi suferinta spunandu-i ca e usor sa te lasi de fumat: o poate face si singur. In schimb, spune-i tot timpul cat il admiri, cat de bine arata, cat de frumos miroase, cat de usor respira de cand s-a lasat. E foarte important sa-i spui toate astea mereu. Cand un fumator incearca sa se lase, euforia care-l cuprinde si atentia de care se bucura din partea colegilor si prietenilor il pot ajuta sa persevereze. Si, totusi, poate sa uite usor, asa ca lauda-l tot timpul.

Cum nu vorbeste despre fumat, poti crede ca nu-l mai preocupa si nu vrei sa-i reamintesti. Insa, cel putin in cazul Metodei vointei, se intampla exact pe dos - fostul fumator devine obsedat de tigara. Prin urmare, nu te teme sa abordezi subiectul si continua sa-l lauzi, iti va spune singur daca nu vrea sa-i reamintesti.Da-ti toata silinta sa-l scapi de tensiuni in perioada de abstinenta. Gandeste-te cum sa-i faci viata cat mai interesanta si mai placuta.

Perioada poate fi dificila si pentru nefumatori. Nervozitatea cuiva se propaga la cei din jur. Anticipeaza aceasta situatie daca fostul fumator devine nervos. Poate sa-si verse amarul asupra ta, insa nu te retrage, acum are nevoie cel mai mult de lauda si simpatie. Daca ii preiei nervozitatea, incearca sa n-o arati.

Dimpotriva, concentreaza-te pe cealalta fata a monedei. Pune-l in contact cu fosti fumatori. Aranjeaza ca ultimii sa-i povesteasca despre cat de siguri erau si ei ca sunt dependenti pe viata si despre cat de placuta e viata cand devii nefumator.O data ce l-ai determinat sa creada ca se poate lasa, mintea ii va deveni mai permeabila. Apoi incepe sa-i explici iluzia chinuriloe abstinentei. Tigara nu numai ca nu-i stimuleaza, dai ii distruge increderea in sine, il irita si il streseaza.

Acum ar trebui sa fie pregatit sa citeasca el insusi cartea. Se va astepta la pagini nenumarate despre cancer, boli de inima s.a.m.d. Explica-i ca nu e vorba de asa ceva si ca referintele la boala sunt minime.Presupune ca fostul fumator sufera, chiar daca nu e asa. Nu incerca sa-i atenuezi suferinta spunandu-i ca e usor sa te lasi de fumat: o poate face si singur. In schimb, spune-i tot timpul cat il admiri, cat de bine arata, cat de frumos miroase, cat de usor respira de cand s-a lasat. E foarte important sa-i spui toate astea mereu. Cand un fumator incearca sa se lase, euforia care-l cuprinde si atentia de care se bucura din partea colegilor si prietenilor il pot ajuta sa persevereze. Si, totusi, poate sa uite usor, asa ca lauda-l tot timpul.

Cum nu vorbeste despre fumat, poti crede ca nu-l mai preocupa si nu vrei sa-i reamintesti. Insa, cel putin in cazul Metodei vointei, se intampla exact pe dos - fostul fumator devine obsedat de tigara. Prin urmare, nu te teme sa abordezi subiectul si continua sa-l lauzi, iti va spune singur daca nu vrea sa-i reamintesti.
DOWNLOAD REFERAT
« mai multe referate din Psihologie

CAUTA REFERAT

TRIMITE REFERAT CERE REFERAT
Referatele si lucrarile oferite de E-referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.
Confidentialitatea ta este importanta pentru noi

E-referate.ro utilizeaza fisiere de tip cookie pentru a personaliza si imbunatati experienta ta pe Website-ul nostru. Te informam ca ne-am actualizat termenii si conditiile de utilizare pentru a integra cele mai recente modificari privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal. Inainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugam sa aloci timpul necesar pentru a citi si intelege continutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigarii pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizarii fisierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totusi ca poti modifica in orice moment setarile acestor fisiere cookie urmarind instructiunile din Politica de Cookie.


Politica de Cookie
Am inteles