Masajul si automasajul la sportivi

5x puncte

categorie: Medicina

nota: 9.98

nivel: Facultate

La polul opus se situeaza masajul de refacere, care are loc de regula dupa efort, dar care in anumite circumstante poate avea loc si intraefort (ne referim la pauzele dintre reprize, la jocurile sportive, la intervalul de timp dintre incercari - la aruncari, sarituri, haltere, la intervalul dintre meciuri, de ex. la box, lupte, judo, sarituri sau scrima, care poate dura de la cateva minute pana la[...]
DOWNLOAD REFERAT

Preview referat: Masajul si automasajul la sportivi

La polul opus se situeaza masajul de refacere, care are loc de regula dupa efort, dar care in anumite circumstante poate avea loc si intraefort (ne referim la pauzele dintre reprize, la jocurile sportive, la intervalul de timp dintre incercari - la aruncari, sarituri, haltere, la intervalul dintre meciuri, de ex. la box, lupte, judo, sarituri sau scrima, care poate dura de la cateva minute pana la ore, chiar si 1-3 zile).

Trebuie mentionat faptul ca masajul de refacere se poate efectua ca un simplu mijloc de refacere, chiar singular, cum este cazul in special dupa un antrenament, in cursul unei zile in care sunt prevazute 2 si chiar 3 antrenamente in total (folosind masajul ca mijloc de refacere in cadrul antrenamentelor de refacere, care au loc de 1-2 ori in ciclul saptamanal si urmeaza o anumita ordine:

Ca proceduri folosite mentionam: efleurajul prelungit, bland, cu care de altfel incepe si se incheie orice sedinta de masaj manual, vibratiile, presopunctura (masajul unor zone reflexogene), rulat-cernut pentru membre (in special coapse, gambe, brate), incheind tot cu manevre de efleuraj, cu o durata totala in jur de 20 minute (de la minimum 15 minute la maximum 30 minute), bineinteles si in functie de zona principala asupra careia dorim sa actionam.

Cum un masor, chiar si doi, nu reusesc sa maseze o echipa intreaga (ex. In cazul jocurilor sportive), apare evidenta nevoia folosirii masajului instrumental care poate fi efectuat si de catre sportiv in refacere (nu ne referim la automasaj), dintre proceduri enuntand pentru eficienta hidromasajul (daca exista instalatii adecvate), dusul-masaj sub apa, vibratiile actionate mecanic sau electric si chiar presopunctura, daca a fost insusita de la un specialist competent (masor, fizioterapeut, psiholog, etc.).

Din cele prezentate pana acum se desprinde clar diferenta dintre masajul ca mijloc de refacere, izolat, si masajul ca mijloc intr-un antrenament de refacere in care exista influente de tip pozitiv sau negativ intre diferitele mijloace care concura la reusita antrenamentului de refacere.
DOWNLOAD REFERAT
« mai multe referate din Medicina

CAUTA REFERAT

TRIMITE REFERAT CERE REFERAT
Referatele si lucrarile oferite de E-referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.
Confidentialitatea ta este importanta pentru noi

E-referate.ro utilizeaza fisiere de tip cookie pentru a personaliza si imbunatati experienta ta pe Website-ul nostru. Te informam ca ne-am actualizat termenii si conditiile de utilizare pentru a integra cele mai recente modificari privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal. Inainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugam sa aloci timpul necesar pentru a citi si intelege continutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigarii pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizarii fisierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totusi ca poti modifica in orice moment setarile acestor fisiere cookie urmarind instructiunile din Politica de Cookie.


Politica de Cookie
Am inteles