Masajul dupa efort ( refacere )

1x punct

categorie: Diverse

nota: 8.00

nivel: Facultate

Marile scoli sportive din lume efectueaza o pregatire nonstop de-a lungul intregului ciclu anual; au renuntat la perioada de tranzitie, care genereaza discontinuitatea pregatirii.

Revenind la refacere, mentionam ca ea, fiind o consecinta a antrenamentului, urmeaza in linii mari legitatile acestuia pe plan fiziologic, metodologic, la care se mai adauga unele cu caracter particular:ef[...]
DOWNLOAD REFERAT

Preview referat: Masajul dupa efort ( refacere )

Marile scoli sportive din lume efectueaza o pregatire nonstop de-a lungul intregului ciclu anual; au renuntat la perioada de tranzitie, care genereaza discontinuitatea pregatirii.

Revenind la refacere, mentionam ca ea, fiind o consecinta a antrenamentului, urmeaza in linii mari legitatile acestuia pe plan fiziologic, metodologic, la care se mai adauga unele cu caracter particular:efortul psihofizic si restabilirea - refacerea, sunt doua fatete ale unui proces unic (antrenamentul) intre care exista relatia de interconditionare;refacerea naturala este dependenta de S.N.C. fiind forma naturala, spontana a organismului de restabilire dupa eforturi (antrenament - concurs): parametrii vegetativi revin de ordinul minutelor, cei metabolici in ore si cei neuro-endocrinohormonale, enzimatice, in zile;

Refacerea dirijata accelereaza refacerea naturala, adresandu-se substraturilor biologice in principal, afectate de efort si care nu se pot restabili pe cale naturala pana la efortul urmator; refacerea se abordeaza intr-un antrenament, dupa antrenament, intr-un ciclu cotidian, saptamanal, dupa o etapa, intr-un ciclu anual, olimpic; sau precompetitional, intracompetitional si post competitional;

Refacerea formacologica, metabolica este conditionata de particularitatile refacerii naturale si dirijata in functie de varsta [copii, juniori], sex [fete], factorii de mediu (altitudine, variatii climatice sau de fus orar, etc), de succes sau insucces in concurs; ramane conditionata, de asemenea, de prescrierea si supravegherea medicala.

Mijloacele de refacere se pot clasifica dupa substratul biologic asupra caruia actioneaza in principal: cardio-respirator, neuromuscular, neuropsihic, endocrinometabolic, etc. sau dupa apartenenta: hidro-fizio-balneoclimaterice, dietetice, farmacologice, psihice, odihna activa, pasiva, etc. .

Parametrii de solicitare biologica in fotbal: neuropsihic, neuromuscular, endocrino-metabolic;
Dupa terminarea efortului fizic, atat sportivii, cat si conducerea tehnica a echipei, au ca principal obiectiv refacerea organismelor obosite fizic si psihic, prin toate mijloacele posibile.

Acestea pot fi: balneofizioterapeutice;farmacologie;psihoterapeutice si se adreseaza sferelor neuromusculare;neuropsihice;endocrinometabolice;cardiorespiratorii.
Masajul, prin procedeele sale, se integreaza organic in masurile de refacere balneofizioterapeutice, care impreuna cu celelalte conduc la obtinerea starii de homeostazie dinaintea efortului.

Manevrele de masaj se aplica numai dupa ce parametri fiziologici revin la valorile cat mai apropiate de cele din repaus, sportivul beneficiind pana atunci de alte forme de refacere, in cadrul unui program complex, condus de catre medic, in care se urmareste restabilirea indicatorilor metabolici, a celor neuroendocrinohormonali si enzimatici.

Se recomanda manevre blande, descongestive ale grupelor musculare mai solicitate, incepand prin neteziri lungi, lente si superficiale, usoare frictiuni si presiuni vibrante. In scop relaxator pe membrele inferioare se mai aplica rulatul si cernutul, dupa care manevrele cresc ca profunzime, ritm si intenstitate.

Sunt cazuri cand dupa un antrenament, dar mai ales dupa jocuri, un numar destul de mare de fotbalisti sufera traumatisme sau contuzii, asupra carora se actioneaza cu o forma speciala de masaj, la care ne vom referi intr-un capitol special.

Perioada sportiva in care se afla jucatorul
Antrenamentul sportiv, considerat un proces instructiv-educativ complex, de optimizare a capacitatilor fizice si psihice, este absolut necesar pentru obtnerea performantelor superioare.
DOWNLOAD REFERAT
« mai multe referate din Diverse

CAUTA REFERAT

TRIMITE REFERAT CERE REFERAT
Referatele si lucrarile oferite de E-referate.ro au scop educativ si orientativ pentru cercetare academica.
Confidentialitatea ta este importanta pentru noi

E-referate.ro utilizeaza fisiere de tip cookie pentru a personaliza si imbunatati experienta ta pe Website-ul nostru. Te informam ca ne-am actualizat termenii si conditiile de utilizare pentru a integra cele mai recente modificari privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal. Inainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugam sa aloci timpul necesar pentru a citi si intelege continutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigarii pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizarii fisierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totusi ca poti modifica in orice moment setarile acestor fisiere cookie urmarind instructiunile din Politica de Cookie.


Politica de Cookie
Am inteles